女人排毒養顏吃再多養顏膠囊， 不如來個食物排毒最好。 是藥三分毒， 排毒怎可以毒上加毒?那麼女人排毒吃什麼才養顏呢?
蘿蔔是一年四季的藥膳， 尤其是生食的作用比烹煮後好得多。 白蘿蔔可幫助消化， 刺激腸胃蠕動， 並促進新陳代謝和體內毒素的排出， 尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
蘿蔔有特別好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。 假如想利用蘿蔔來排毒， 則適合生食。 可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅含有不少的胡蘿蔔素，
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁加之蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種十分好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為皮膚乾燥、面色無華的人;藕段間的藕節是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。
蓮藕的利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。 將蓮藕榨打成汁， 可加一點蜂蜜調味直接飲用， 也可以小火加溫， 加一點糖， 趁溫熱時喝。
紅豆有清心養神、健脾益腎功效， 加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用， 能治肺燥、乾咳， 提升內臟活力， 增強體力。 紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效促進排毒。
地瓜， 堪稱排毒效果最佳的食物之一， 含不少的抗氧化的維C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維E， 更有40%以上的纖維， 可以預防便祕、排宿便。 而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)， 則具有降膽固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
糙米中含有許多的抗活性氧植酸等， 可以抑制黑色素的產生， 使皮膚保持白淨， 並能促進新陳代謝， 預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌症等。 糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 綠豆含有非常多的維生素B、磷、鐵、葡萄糖、鈣等多種成分， 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 是清熱解毒的佳品， 味道清香， 老少鹹宜。
多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長，
