女性如果氣色好， 不用怎麼裝飾都會呈現出自然的美。 想要好氣色， 血氣一定要足。 氣血充盈則面色紅潤， 神采奕奕， 氣不足則膚色沒有光華， 血不足則膚色失去紅潤， 脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質， 機體沒有足夠的營養物質滋養， 膚色也會變得晦暗無光。 因此必須適時的補血養顏， 那麼吃什麼補血呢？
牛奶黑米粥
功效：此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用， 適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。 氣血虧虛明顯者在煮黑米時若加入大棗， 補益氣血的功效更佳。
做法：將黑米淘洗乾淨， 加入適量水， 放入鍋中浸泡2到3小時， 然後中火煮至粥快熟時， 加入牛奶、白糖煮熟即可。
當歸紅棗排骨
功效：枸杞可補腎生精， 明目安神， 當歸可補血、活血、養血。 冬日寒冷， 服用此方既補益虛損又保證蛋白質的攝入。
做法：取一根排骨， 少量枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。 洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。
薏仁紅豆糖水
功效：有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血， 利水消腫；薏仁可健脾利水， 清熱排膿。
做法：將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日， 瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟， 再加入紅豆煮熟， 最後加入冰糖， 待溶解後熄火即可食用。
龍眼肉絲粥
功效：龍眼可補心健脾、養血安神， 大棗可滋養肝血。 此粥適用於久病體虛、消瘦、頭暈目眩等症狀者。
做法：將豬瘦肉切絲， 大棗洗淨去核， 大米洗淨， 放入鍋內。 加水適量， 放入薑絲、米酒一起煮， 粥五成熟的時候加入豬肉絲， 再煮至粥熟即成。
