1.每天用兩手食指按按上星穴, 然後按風府穴, 達到酸麻感為宜。
2.每天兩手伸開, 以掌相搓30 次, 並向迎香穴按摩十次。
3.每天晨起後, 到室外散步或做體操, 加強鍛煉, 增強體質。
4.早晨起床後, 開窗通風。
5.每大早晨起床後, 用冷水冼臉, 晚上用熱水洗腳。
6.每天早晨淡鹽水漱口一次, 可消滅口腔裡的病菌。
7.集中精力, 身體端正, 兩手與肩同寬, 兩臂伸直, 做深呼吸10次, 切忌憋氣。
8. 視氣溫增減衣物, 出汗時不要馬上脫衣捂帽, 避免傷風受涼。
9.每日早晨和晚上, 可用食醋在房內各薰蒸一次, 每次不少於15分鐘。
10.晚上用紅糖30克, 鮮薑末3克,