二、產生夢境的原因
三、做夢的好處
揭夢境中隱藏的6個奧秘
夢境中隱藏了許多秘密,比如總是夢到同一個場景,或者經常夢到不好的事情,而這些往往都代表了不同的意義。 夢境中,通常隱藏著這樣6個奧秘。
1、做夢有助學習美國哈佛大學醫學院研究發現,做夢是大腦整合與理解新資訊的方式之一,能有效地提高學習效率。 因此,正在學習的人們與其在昏昏欲睡中多讀一小時書,倒不如早些休息。 此外要避免臥室噪音,保證睡眠品質,才能提高效率。
2、平均每晚做十幾個夢許多人發現,自己每晚會做好幾個甚至十幾個夢,夢的內容有長有短,有的能記住,而有的卻很模糊。
3、美夢是可以繼續的你是否曾經從一個精彩的美夢中醒來,感到意猶未盡,渴望能回到剛才的夢境中呢?其實,這個美好的願望或許不是幻想。 從夢中醒來時,靜靜地躺著別動,保持半夢半醒的狀態,就有可能回到剛剛的美夢中。 倘若姿勢變了,就會破壞數秒鐘前的做夢狀態。
4、常做同樣的夢是潛意識的提醒你是否常會陷入同樣的夢境中?我們應該從這些反復出現的夢中尋找背後隱藏的資訊。
5、夢境是可以控制的美國一項調查發現,64.9%的參與者能意識到自己在做夢,34%的人認為自己能控制夢境。 可見控制夢境或許並非幻想。 常做噩夢的人可在睡前暗示自己:“噩夢並不可怕,因為那不過是一個夢。 ”
6、白日夢有積極效應人在學習、工作時常會走神,做白日夢,內容往往與積極信念有關,比如賺了一大筆錢等,這有助於給潛意識更多積極暗示,從而改變行為,獲得成功。
產生夢境的原因
1、經常做夢的人有可能是神經有問題,就是神經過度興奮了,把白天以就當做黑夜一樣,這樣就很容易就會做夢了,大家神經興奮可以通過食療解決,吃一些安神的食物就可以了。
2、做夢的原因也有壓力過大的緣故,當人的壓力大的時候,睡覺也會覺得是在想著自己白天的事情,其實根本就沒有做夢。 只是自己的心理作用,覺得自己做夢了。
3、做夢的最重要原因也是有幻覺的緣故,很多人會有夢遊的習慣,也就是這個原因,很多的藥物都會有讓人產生幻覺的副作用,因此就會讓人覺得自己是在做夢。
做夢的好處
1、調節心理
我們知道,如果前一天晚上做了好夢,第二天感到精力充沛,心情很安適。 但如果做了噩夢,第二天心情也不愉快,會覺得沒有睡好,就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣,做事靜不下心來。 可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。
2、解除疲勞,休整身體
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後,能源的耗竭,腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多,如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要,這個時候它就會動用身體的儲備。 利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。
3、做夢有助腦功能
做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應,使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰,而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料,並把廢物運走,這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分,以準備來日投入緊張的活動。 因此,從某一方面說,做夢有助腦功能。
4、整理資訊,帶來頓悟
白天我們經歷很多事情,我們的大腦要時時地記錄,時時地監控,時時地記錄你周圍所發生的一切。 不管你有意識的,還是無意識的,特別是視覺信息量很大,只要你眼睛一掃,所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。 當你睡眠的時候,腦子就會重播,一邊重播,一邊整理,然後根據不同的內容,分別把它放到腦子不同的功能回路裡邊。
