高血壓患者是中風的高發人群， 冬季氣溫降低， 使交感神經興奮， 毛細血管收縮， 引起血壓增高， 容易發生中風， 因此高血壓患者冬季應注意採取以下預防措施：
保持血壓穩定
遵醫囑按時服用降壓藥物， 最好每天測1次血壓， 特別是在調整降壓藥物階段， 以保持血壓穩定。
早晨醒來不要急於起床， 先在床上仰臥， 活動一下四肢和頭頸部， 使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力， 以適應起床時的體位變化， 避免引起頭暈。 然後慢慢坐起， 稍活動幾次上肢， 再下床活動， 這樣血壓不會有大的波動。
改變生活方式
改變不良生活方式， 戒煙、戒酒;建立健康的飲食習慣， 堅持低鹽低脂飲食， 多吃魚類、蔬菜、水果， 少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等。
心理調適
避免情緒劇烈波動， 少做或不做易引起情緒激動的事， 如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;多參加有益的社會活動， 減少緊張、焦慮、抑鬱情緒， 學會休閒， 會勞逸結合。
適量運動
堅持一定的戶外活動， 根據身體狀況選擇合適的運動方式， 可選擇散步、做柔軟體操或打太極拳等， 運動時間不宜太早或太晚， 運動量不宜過大。
出現不適儘早就醫
發生言語不清， 一側肢體麻木、無力， 突發視力下降、失明， 突發頭痛、眩暈等情況應及早到正規醫院就診， 爭取早診斷、早治療。
