現在社會失眠的人越來越多， 失眠症正在一步步的危害他們。 因為各種各樣的原因， 有睡眠障礙疾病的人越來越多， 失眠輕則影響一天的狀態， 重則帶來無法預知的重大疾病。 那麼， 失眠早醒怎麼治療呢?下面我們就一起來聽聽專家針對這個問題的詳細解答。
一、不要強迫自己入睡
如果你試著強迫自己入睡， 往往會弄醒自己， 並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足
試著不去擔心你能夠睡多長時間， 這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈， 這被稱為“意識性失眠”， 發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在你真的困了累了的時候再去睡覺
不困的時候躺在床上， 除了浪費時間， 還會花更多的時間才能入睡。
四、睡覺前先暖身
一些研究發現， 睡覺前讓自己的身體保持暖和， 例如泡一個熱水澡， 可以很容易讓你熟睡。 對於很多疲勞因素引起的失眠， 食用食醋的方法， 能夠起到很好的治療效果， 因為食醋有一定消除疲勞的作用醋中所含的豐富有機酸， 可以促進人體內糖的代謝並使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解， 從而消除疲勞， 特別對於一些舟車勞頓、過度辛勤勞作的失眠病人來說， 其治療效果更佳有效。
