晚上總失眠怎麼辦

想睡覺而不得眠是非常痛苦的一件事， 然而生活中就有很多朋友被這樣的情況所影響， 大家都很想知道如何快速有效改變這種狀態， 下面我們就一起通過下面的內容來瞭解一下晚上總失眠怎麼辦?

一、不要緊張， 樹立信心， 尋求合理、有效的方法戰勝失眠， 失眠不是一種嚴重疾病， 1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。 可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

二、對於繼發性失眠， 以處理引起失眠的基本疾病或情況為主， 一般來說， 對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。

三、對原發性失眠的治療，

四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。

五、失眠症的治療方法還包括臨床上常用的安眠藥分3大類， 即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。 服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器， 以免發生事故。 兒童不宜， 老年病人應慎重使用， 肝腎功能減退者慎用， 哺乳期婦女及孕婦忌用。