女性在日常生活中多注意一些， 就有可能減輕甚至避免痛經：
飲食均衡， 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 少食冷飲和辛辣食物， 並儘量少食多餐。
補充礦物質， 鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
保持溫暖， 保持身體暖和將加速血液迴圈。
痛經發生如何應對
專家認為， 即使痛經發生了， 還是可以採取一些辦法來應對。
積極治療， 原發性痛經需要使用藥物治療， 最好在感覺到疼痛時就立即服用， 止痛效果會更好，
痛經要如何避免和治療
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