優酪乳, 每個人都比較喜歡喝, 尤其是那些孩童們。 他們更是永遠都拒絕不了優酪乳的誘惑。 我們都知道, 優酪乳是一種營養價值很高的食品, 而且味道不錯, 頗受歡迎。 那麼, 你知道優酪乳除了好喝營養豐富以外, 還有什麼用處嗎?近來冷空氣襲擊, 預防流感, 還可以多喝點優酪乳哦!今天我們就為各位美女們好好介紹優酪乳的養生功效。
眾所周知, 優酪乳可以補鈣。 那麼, 優酪乳是有什麼製作而成的呢?優酪乳是以新鮮的牛奶為原料, 經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌, 經發酵後, 再冷卻灌裝的一種牛乳製品。
優酪乳的養生功效大集錦
雖然牛奶中也含有很高的鈣, 但與它比起來, 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合, 更能起到促進鈣吸收的作用。 一般來說, 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 但是, 中醫建議, 要想發揮優酪乳補鈣的最大功效, 優酪乳要在晚上喝最好。
原因:
1.晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候, 有利於食物中鈣的吸收。
2. 晚間12點至淩晨這一時間段中, 人體內影響鈣吸收的因素較少。
小貼士:晚上喝優酪乳時一定要記住, 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害, 喝完後應及時刷牙或漱口。 另外, 如果在空腹狀態下飲用優酪乳, 很容易刺激胃腸道排空, 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出, 飯後喝則可減少刺激, 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。
二。 上班族午後喝優酪乳防輻射
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動, 每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說, 利用午飯的時間喝一杯優酪乳, 對健康非常有益。 另外, 午後喝優酪乳, 還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因:
1. 有研究指出, 維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力, 作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。
2.優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵, 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小, 游離酪氨酸的含量大大提高, 吸收起來也更容易。 午飯時或午飯後喝一杯優酪乳, 可以讓上班族放鬆心情, 在整個下午都精神抖擻, 更有利於提高工作效率。
小貼士:喝優酪乳應少量多次, 不但效果更好, 還能避免食用過多造成腸胃不適。 最後要注意的是喝完優酪乳一定要記得漱口, 否則優酪乳中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。
三、喝優酪乳可預防感冒
現在流感多發, 如果你還沒準備好應對流感, 那麼多喝點優酪乳吧。 喝優酪乳可以説明抵抗流感病毒。
原因:
研究人員通過分析3451名參試者的10組資料發現, 吃優酪乳可以使上呼吸道感染的幾率降低12%.經常喝優酪乳的人感冒幾率比不經常喝優酪乳的人低得多。
小貼士:早上喝優酪乳前, 最好先喝一杯白開水。
四、長痘就喝優酪乳
美女們, 如果你臉上長了討厭的小痘痘的話, 就喝喝優酪乳吧。
原因:
優酪乳所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄, 減少對痤瘡的刺激, 緩解痤瘡症狀, 並有助於癒合。
小提示:喝優酪乳前記得要吃點東西墊底,
提供“喝優酪乳也有防輻射的效果”閱讀, 如果你很喜歡這些分享的“喝優酪乳也有防輻射的效果”內容, 希望你通過“喝優酪乳也有防輻射的效果”,找到通往健康之路的金鑰匙。