痛經能喝優酪乳嗎

經痛、經期不適， 是許多女人常會經歷的。 有些人每次經期就會面臨嚴重的不舒服， 有些人則是有短暫的痛經情況發生， 或者情緒起伏落差較大， 但無論何者， 每每發作起來總不免讓人渾身無力， 嚴重者甚至會嘔吐、下痢等， 對於自己和身旁的人都有不同程度的影響。 痛經能喝優酪乳嗎？平常是要補鈣嗎？

正常情況下可以喝優酪乳的， 優酪乳本身對月經是沒有影響的， 但一般優酪乳都是冷藏保存的， 月經期要避免辛辣刺激及生冷食物， 所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，

這樣就不會影響月經了， 因為已經和常溫下的一樣了。 優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛。

一般在行經期， 女性的抵抗力會下降， 為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動， 確保身體健康， 她們就會選擇選擇一些補血的食物來調理。

據統計， 僅7%女性沒有生理痛的困擾， 也就是說100位女性中高達93人都會在經期中感到不適， 可見月經的來潮對於女性日常生活中會有一定程度的影響， 也因此多少人汲汲追求舒緩方法， 常見的像是喝熱飲、吃巧克力來安撫，

然而你知道嗎？月經來訪前， 因為體內內分泌的變化和子宮的收縮， 加強對於鈣質的需求， 因此當體內鈣含量不足時， 便會引起情緒不穩定， 亦或骨盆腔內的器官酸疼等痙攣現象， 所以在這時期建議多食用牛奶、起司等高鈣食品來舒緩血管、肌肉的緊縮狀況和放鬆情緒。