宮寒體質痛經的女孩需要如何保養

宮寒的危害比較大， 一般輕度的宮寒會導致月經期間的痛經和行經不暢， 月經量少發黑或者是結血塊。 重度宮寒會導致子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫以及不孕症。 由此看來， 宮寒可是不可忽視的病症， 需要及時進行調理。 那麼宮寒體質需要如何保養呢， 一起看看吧。

宮寒體質保暖驅寒很重要。

宮寒的人一般是寒性體質， 這就需要在日常生活中注重保暖， 不僅是在氣溫較低的冬季需要格外注意， 即使是在夏季， 氣溫偏高， 在空調房裡還是要注意對腰腹部的保暖， 避免受涼， 刺激子宮。 雖然說這時候的涼氣自己是感覺不到的，

可是長久以來造成的影響也是非常大的。 在夏季， 除了不能夠貪涼之外， 還要注意不要過多飲用冰飲料和貪食寒涼食物。 往往一些寒性體質的人容易貪食冰飲， 這樣一來寒性體質加重， 宮寒也更嚴重了。 因此寒性體質的人即使是在夏季也要儘量克制吃冷飲的量， 千萬不可多貪。 月經期間更是要注意腹部保暖和忌食冷飲。

宮寒體質飲食宜溫熱。

由於宮寒體質的人往往是腎陽不足， 所以在生活中要儘量避免吃一些寒性食物如西瓜和冷飲等， 在水果的選擇上可以是一些熱性溫性的芒果、荔枝和蘋果等， 在飲食上注意補充氣血， 可以使用一些補血氣的紅糖、紅棗以及蓮子和紅豆等食物，

飲食做到儘量熱飲， 食物可以適當溫熱性質的， 但注意也要適度不然會導致上火。 總之一些暖宮食物是宮寒體質的人的食物首選。 紅豆粥、花生豬骨煲以及紅棗茶都是不錯的選擇。