減肥瑜伽其實和美體瑜伽沒有太大的差別， 減肥是為了有一個好的身材美體是塑造完美身形， 這兩者的最終目的都是塑造完美身材， 所以才說這兩者的差別根本不大。 下面就一起看看視頻中的老師是怎麼做美體瑜伽的吧!
瑜伽視頻教程初級
美體瑜伽
1. 三腿倒V式瑜伽
這個動作可能看起來非常放鬆， 但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器， 堅持一個腳停在半空中是一個非常有挑戰性的動作。
2.鯉魚打挺式
雖然這個動作看起來很簡單， 實際上它需要三頭肌和上背部力量， 另外還有一個好處，
減肥瑜伽
3. 單手單腳式
這個姿勢需要你的腿筋相當靈活， 同樣它可以為你的手臂和上背部塑形， 如果是初學者只需要把兩腳同時放在地上做單手式就可以了。
4. 烏鴉式
這個動作需要全身的平衡感和足夠強大的力量， 做這個動作你會感覺到前臂用的力量非常多。
5. 車輪式
這個動作將增加你脊椎的靈活性， 同樣它還會鍛煉到你的上背部和三頭肌。
減肥瑜伽初級
6. 向下倒立式
向下倒立可以讓人非常放鬆， 但如果你長時間倒立超過15秒， 你會感覺到你的肩部和上背部的脂肪在燃燒， 如果你的平衡感不好， 可以靠牆做這個動作。
7. 前臂站立式瑜伽
這個動作是一個非常有挑戰性的動作，
