夏季的高溫以及強烈的紫外線， 對皮膚的傷害最大， 很容易使得皮膚衰老。 而且夏季體內的水分容易缺失， 不注意補水， 亦會使女性加快衰老的速度。 所以， 夏日抗衰老的工作絕對不能忽視。 那夏季又有哪些方法可以抵抗衰老呢？現在， 家庭醫生線上的小編就帶你去看一下！
1、注意補水
女人想要延緩衰老， 並且擁有水潤的肌膚， 補水工作絕對不能忽視。 特別是夏季， 女人更要多喝水。 特別是早晨， 喝一杯水， 有助於滋潤腸道， 幫助排泄。 而且， 勤喝水有助於體內的新陳代謝， 排出體內積累的毒素， 非常有助於女性延緩衰老。
2、注意防曬
夏天， 最猛烈的莫過於陽光。 強烈的紫外線會嚴重傷害皮膚， 加速皮膚老化， 所以防曬工作絕對不能少。 所以， 出門一定要做好防曬工作， 避免紫外線讓體內自由基生長， 加快女性衰老的速度。
3、注意鍛煉
很多女性懶于運動， 其實運動對於女性保持青春美貌非常有好處。 適當的鍛煉能夠增加身體的免疫力， 啟動體內的細胞， 舒緩壓力， 抗擊衰老， 還可以有效保持苗條身材。
4、保持好心情
保持一個好心情， 對於抗衰老也是非常有效的。 日常生活中， 憂鬱、傷感等情緒會影響一個人的精神面貌， 加快衰老的速度。 所以， 保持一個好心情非常重要。 特別是夏天， 炎熱的天氣會使得人的心情容易暴躁， 這時不妨選擇自己喜歡的事來放鬆自己，
5、結合飲食抗衰
在女性抗衰老的這條道路上， 飲食也充當著重要一角。 所以， 不妨選擇衰老食物幫助自己抗衰老。
番茄
番茄有很好的清熱解毒的功效， 含有豐富的維生素C， 可以幫助女性抗衰老。 還以可以將番茄搗爛取汁， 加入適量白糖， 再用來塗面， 很好美容抗衰老。
大豆
大豆含有含有維生素B群和E、K， 可以加速糖分代謝， 淨化血液。 並且， 大豆還含有一種異黃酮， 能夠預防乳癌、子宮癌等， 還可以抗衰老。
綠茶
綠茶中含有的茶多酚， 具有較強的抗氧化作用， 能夠幫助女性抗衰老。
西蘭花
西蘭花含有豐富的營養物質， 能夠增強肌膚的抗損傷能力， 保持肌膚的彈性。
