臉色暗黃， 疲倦乏力， 頭暈困倦···你也許該補氣血了。 女性想要紅潤漂亮的容顏， 補氣血是關鍵。 氣血好了， 自然臉色就會隨之紅潤， 徹底告別黃臉婆的煩惱。 那在如此炎熱的夏季， 女性又該如何補氣血呢？
血虛
女人血虛主要的症狀有：面色萎黃或蒼白， 口唇瓜甲、牙齦色白， 倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經， 舌質淡， 脈濡細。
這類女性可以通過炒豬肝， 吃胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔， 又或者是將阿膠放在黃酒中浸泡24h後隔水燉溶， 再加入花生米， 冰糖邊燉邊攪拌或糊狀後置冷成膏，
氣虛
女人氣血的症狀主要有：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。 這類女性可以通過用瘦肉白參適量加水燉汁， 生黃芪燉母雞來養氣。
二、日常生活養氣血妙招
少說話能養血
氣血能夠導致血虛， 女人的氣和血是相輔相成的， 兩者有“陰陽互根”的關係。 這裡所說的少講話， 並不是不讓說話。 女性閒聊， 能夠宣洩情緒， 有助於健康， 整天不說話是不行的。 這裡是鼓勵少言養生， 有利於女性養血。
食物養氣血
食物中有很多營養物質有助於女性養氣血， 只要吃對食物， 紅潤氣色輕易養出來。
紅棗
紅棗歷來被人們視為養氣血的佳品， 無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。
當歸
當歸是一種非常有效的補血藥材， 女人氣血不足時， 可以將當歸和豬腳一起燉湯喝， 也可以搭配其他中草藥， 不僅能夠起到補血的作用， 同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白， 令肌膚更加的飽滿有彈性。
阿膠
阿膠也是一種非常有效的補血食材， 將阿膠和烏雞燉湯， 能夠幫助女性補氣血。
紅豆
其實， 紅豆也是一種很好的補氣血食材， 用來煮粥， 不僅可以品嘗美味的粥品， 還可以養氣血， 一舉兩得。
