一、空調房最長待四小時
在使用空調的房間裡不要待時間過長,
三四個小時還可以,
如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,
就可能對身體不利了。
如果必須在空調房裡工作一整天,
每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番,
如果能適當運動更好,
以免渾身僵硬不適。
二、空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的篩檢程式,
以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長,
給人體帶來危害。
另外,
使用空調的房間最好定期進行薰蒸,
如用白醋加熱後促使其揮發,
就可以淨化空氣。
三、晚上最好別開空調睡覺
晚上最好不要開空調入睡,
四、室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右,
這樣的溫度對人體來說比較舒適。
空調溫度不要調得過低,
以免與室外溫差過大,
使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。
五、常喝一杯板藍根沖劑
平時可常喝一杯板藍根沖劑,
防止感冒,
增強免疫力。
特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候,
這很有可能是感冒的前兆。
六、空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長,
而且要經常開窗換氣,
以確保室內外空氣交換,
使室外新鮮氣體進入,
保持室內空氣的清潔。
七、出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房, 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣, 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口, 尤其要避免空調直接吹向頸部。