人們選擇鞋子時往往比較講究， 但鞋墊似乎越來越被現代人遺忘。 其實， 鞋墊不僅有利於保持足部的乾燥、清潔， 還可減緩因長時間站立或行走而引起的腳底酸痛， 可預防多種腳病的發生。
市場上的鞋墊種類繁多， 從質地來看， 常見的有化纖、純棉、真皮、竹質、亞麻等幾種。 從功能來看， 除了普通的鞋墊外， 還有具有按摩、矯形等多種保健功能的鞋墊。 怎樣才能選到一雙最適合自己的鞋墊呢？
很多人喜歡真皮鞋墊， 它既舒適， 又優雅， 非常適合腳部出汗較少的人使用。 但真皮鞋墊的皮革老化後會變得僵硬，
使用吸濕性能較好的純棉鞋墊。 如果純棉鞋墊仍舊無效， 可以試試活性炭鞋墊或經除臭加工的海綿鞋墊。 最好不要使用化纖鞋墊， 它吸濕性差， 容易產生靜電， 對健康不利。 在氣溫較高的季節， 腳上出汗較多的朋友可以選擇吸濕性好的亞麻鞋墊， 出汗不多的朋友可以選擇竹質鞋墊。
需要提醒大家的是， 不要過分迷信保健鞋墊。 拿按摩鞋墊來說， 人的一隻腳上就有幾十個反射區， 人體的主要器官， 如心、肝、腎等， 在腳上都有相應的反射區， 但鞋墊上的按摩點是“撒網式”的， 缺乏針對性， 其治療作用也就可想而知了。
矯形鞋墊對扁平足及部分腳部輕度畸形有一定的矯正作用， 它可以減少腳掌因腳部畸形引起的局部過度受壓， 減緩腳部疲勞。 但矯形鞋墊一定要在矯形師的指導下使用。
選鞋墊時還應注意大小合適， 否則也會影響舒適度。 鞋墊還應常洗、常換， 以免細菌乘虛而入， 誘發腳病。
