孕婦冬季泡腳時間不宜太長 水溫不能過高

冬季准媽媽適當用熱水泡腳能起到促進血液迴圈、溫暖全身的作用， 對消除疲勞、幫助入睡也有益處。 但原則是， 水溫不能過高， 以35℃-39℃為宜， 不能超過40℃。 每次泡腳時間應控制在20分鐘以內。

泡腳水溫別超40度

泡腳水溫太高、時間過長， 會導致准媽媽血液迴圈過快， 心臟和腦部負擔過重， 有可能出現出汗、心慌， 甚至暈眩、虛脫等症狀， 對準媽媽的健康不利。

准媽媽泡腳時不要隨便按壓腳底， 尤其別到洗腳房去按摩。 因為刺激足部某些穴位， 有可能導致流產。 泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥， 否則可能造成意外。

此外， 准媽媽患有嚴重的腳氣(腳癬)時， 最好不要用熱水泡腳， 以免水泡破裂， 使傷口感染， 對母子不利。

熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用， 但泡腳時間太長則有害無益。

放點生薑片、花椒

用熱水泡腳， 對身體很有好處， 特別是在冬天。 中醫有一個說法， 叫作“風寒從腳下生”， 冬天天氣寒冷， 人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適， 堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行， 疏通經絡， 解表散寒， 緩解手腳冰涼， 擴張毛細血管， 促進腦部供血。 尹志超建議， 可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料， 對祛風散寒的效果較好。

不適合人群

熱水泡腳並非人人適用。 比如， 患有腳氣的人， 病情嚴重到起泡時，

就不宜熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 有人喜歡用電動足浴器泡腳， 一泡就是幾個小時。

二十分鐘最佳

一般來說， 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳， 最好不要超過半個小時。 特別是老年人， 泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

部分足浴器在宣傳時誇大其詞， 聲稱能治療某些疾病， 尹志超指出， 足浴主要是保健， 並沒有治療的作用。 此外， 很多人在使用足底按摩器的時候， 直接調到按摩的功能， 這不夠科學。 在做足底按摩前， 一定要先用熱水泡腳， 這樣可以使氣血循環加快， 使肌肉、韌帶放鬆， 避免在按摩時受傷。

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