水果香甜可口， 營養豐富， 食用方便。 但是， 大部分水果的鐵、鈣含量都較少， 如果長期拿水果當正餐吃， 易患貧血。 如果你希望懷孕， 切記你需要全面豐富的營養， 如果為減肥吃個蘋果或柳丁就算正餐， 對自己和未來的寶寶都是十分有害的。
一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質， 但是， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜， 並缺少維生素B12， 所含的氨基酸也不全面。 長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病， 如貧血等， 尤其對婦女來說尤為突出。
營養專家們建議， 要吃各種不同種類的食物， 以攝取不同的營養素， 才能達到營養的均衡。 孕婦更不能把水果作為主食， 應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 水果每餐1－3個， 蔬菜日攝入量400克， 其中綠葉蔬菜應占1／2。
另外， 孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區， 每天飯後吃一個水果， 保證營養攝入量就夠了。 近年來臨床發現， 孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外， 還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。 妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常， 導致血糖升高， 通常在產後兩個月內恢復正常。 它的發病原因多數是因為飲食不當， 過量吃水果是最大誘因。 妊娠糖尿病如不及時控制， 首先影響母親健康， 部分妊娠糖尿病患者在5～10年後可轉變成2型糖尿病，
所以， 准媽媽可不能覺得水果營養價值高， 替代了正餐， 這樣只會導致營養的不均衡， 對於寶寶的健康是很不利的。
特別提醒：孕婦狂吃水果易得糖尿病
劉女士平時就酷愛吃水果， 懷孕後的她聽說多吃水果寶寶的皮膚將來才會好， 所以她拼命吃蘋果， 一天要吃八九個， 豈料幾個月以後， 到醫院檢查被告知得了糖尿病。 據專家介紹， 像劉女士這樣因為在孕期攝入過量水果而誘發糖尿病的不在少數。 每年大約有25％以上的孕婦血糖偏高，
問題：孕婦多吃水果易得糖尿病
孕婦喜歡吃水果， 而且還把水果當蔬菜吃。 不少准媽媽為了生個健康漂亮寶寶， 產前拼命吃水果， 她們認為這樣可以充分地補充維生素， 還可以使將來出生的寶寶皮膚好。 專家指出， 雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素， 但是兩者還是有本質區別的。 水果中的纖維素成分並不高， 但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 過多地攝入水果而不吃蔬菜， 直接減少了孕婦纖維素攝入量。 且有的水果中的糖分含量很高， 孕期飲食糖分含量過高， 還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。 建議孕婦飲食應營養均衡。
現在准媽媽知道了，
