很多女性朋友的身體都是比較虛弱的， 不管是宮寒還是腎虛都是極為嚴重的現象， 持續時間長了對人體健康的威脅和隱患還是很大的， 必須要提高警惕， 也需要有針對性的通過飲食來調理， 其實飲食療法還是很不錯的， 既能改善宮寒， 也能恢復正常的腎功能， 那麼宮寒腎虛吃什麼好呢?
1、飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯， 例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等， 可以有效佔據胃容量， 減少進食量。 另外它們所具有的溫熱性質， 也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能， 防止宮寒發生。
2、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，
3、用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時， 最好先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。
5、分辨寒食除了從冰箱裡拿出來的食物之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加熱後， 也要分季節、適可而食。
6、餐前姜茶養成習慣，
7、強腎的飲食補充， 多吃黑色食品， 例如黑木耳， 黑豆， 黑芝麻， 還有堅果類的例如核桃等。
通過上面的介紹， 大家對宮寒腎虛吃什麼好也都很清楚了， 當女性朋友們感覺到自己的身體酸痛乏力或是痛經不孕時， 還是需要意識到宮寒出現的， 當然了除了飲食外， 還可以尋求中醫理療方法的幫助， 改善宮寒腎虛效果還是很好的。
