宮寒需吃什麼呢?

女性宮寒其實就是子宮受寒的意思， 當人體子宮失去了正常的溫度之後， 健康狀況就會出現異常， 最明顯的一點就是痛經， 再嚴重一點就是不孕， 即便是懷孕了也很容易導致流產， 總之女性們必須要嚴肅對待這件事情， 千萬不要讓自己的健康狀況一再的受到威脅， 那麼宮寒需吃什麼呢?

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，

每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。

當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。 平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。 平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，

加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。 選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在乾淨的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可。

關於宮寒需吃什麼上文中的介紹已經很清楚了， 每個女性朋友都要為自己的健康負責， 這樣才能正常的發揮自己的生育能力， 享受做母親的權利。 事實上除了飲食上要以溫補為主外， 還需要從運動、睡眠乃至中醫理療等各個方面調理自己的身體。