美國一項研究顯示，
人躺下來時膝蓋的負重幾乎為零，
站起來和走路時是體重的1～2倍，
而下樓梯時膝關節的負重則是體重的3～4倍!
對於膝關節已經產生退行性老化的中老年人來說，
由於腿部肌肉力量不足，
有時下樓梯會比上樓梯給膝蓋帶來的衝擊力更大。
這時，
讓腳尖先著地，
使足弓受一部分的力，
可以加大緩衝距離，
對膝關節起到一定的保護作用。
教你下樓梯如何保護膝關節
相關用戶問答
-
1回答
如何保護心臟
保護心臟的食物1.纖維類食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別是能保護心臟。2. 大蒜：蒜是保健食物。它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病理的物質——低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的... [詳細答案]
-
1回答
新生兒臍帶脫落後如何保健 是否需要用腰帶保護臍帶口
在臍帶沒有脫落前要保持臍帶乾燥，濕衣服或尿不濕不要捂在肚臍上；發現寶寶尿了，應該立即更換，不要用髒手或髒布去擦肚臍。可以用消毒過的棉簽蘸75%酒精擦拭臍根部，擦時從臍根部中心呈螺旋形向四周擦拭，不可... [詳細答案]
-
-
1回答
陰☆禁☆道該如何保護
病情分析：你好，陰☆禁☆道子宮是女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官,愛惜它們,那是你未來或當今幸福的一部分。 指導意見：建議，備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。用溫水清洗外☆禁☆陰部，勤洗、勤換內褲，注意性☆禁☆生☆禁☆活衛生，祝你... [詳細答案]
-
1回答
男性如何保護前列腺
前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症，從而引起的全身或局部症狀。前列腺炎嚴重困擾著男性，男性應多瞭解一些前列腺知識，做好預防保健工作。 1、養成健康的生活方式。男性的前列腺問題主要有... [詳細答案]
-
3回答
眼鏡要如何保養呢
摘戴眼鏡時須用兩手。輕拿輕放，避免使鏡架變形。放置在桌上時必須將鏡片凸面向上，以免磨損鏡片。不用時最好放入硬質鏡盒中保存。請不要把眼鏡放在暖氣、火爐等高溫區域。不要戴著眼鏡沐浴，洗桑拿浴，高溫會使眼... [詳細答案]
相關文章
