健身操具有很好的養生保健功效， 是健身不可缺少的， 常做健身操在保持身體健康同時具有很好的減肥塑型功效。 那麼， 如何練好健身操?健身操有哪些?一下小編為您準備的健身視頻教你強力健身操來學習下吧。
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有氧健身操
運動首先會消耗肌肉裡面的能量，不夠了就會去血液裡面搬運血糖過來用。。。有氧運動一般這個時間是20分鐘，這時候血糖用的差不多了就會開始消耗脂肪。。。但是超過1個半小時就又不好了，身體發現還不夠用，就... [詳細答案]
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健身房健身能減肥嗎
健身減肥不能急於求成的，貴在堅持。每次健身一個小時是連續沒間斷的嗎？那樣最好！多做有氧運動，比如慢跑或者快跑，或者有氧操課，單車，這些都是有效果的。當然，還要配合飲食，健身完了千萬不要狂吃啊，補充水... [詳細答案]
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如何健身減肥最有效
您好，要看做什麼運動最減肥的話，一般就是看什麼運動所消耗的熱量多而已，就目前各樣運動裡邊，游泳是最好的減肥運動，我有一個朋友，去年夏天的時候，每天游泳一小時，暑假歸來的時候，他身材已經瘦得很有形了，... [詳細答案]
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肋軟骨炎治療最有效的方法有哪些呢？
肋軟骨炎為肋軟骨與胸骨交界處不明原因發生的非化膿性肋軟骨炎性病變，表現為局限性疼痛伴腫脹的自限性疾病。 意見建議：一般對症治療，症狀較重時可適當休息，減少上肢及胸部活動。局部理療，熱敷，應用消炎解熱... [詳細答案]
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怎麼祛痘印能最快最有效
臉上長痘痘留下的痘印，需要時間的推移慢慢恢復，也可以外塗藥物加快恢復時間。建議你每天晚上外塗維生素E膠丸，軟化血管，淡化色素沉著及痘印。 [詳細答案]
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