腎臟是人體的關鍵部位， 而且腎臟健康出現了隱患， 導致腎虛現象出現後， 氣血也是跟著虛弱的， 尤其是女性朋友， 經常會遇到這樣的問題， 此時還是需要從調理生活起居入手來保障健康的， 尤其是飲食方面的護理更不能少， 合理膳食， 才能改善健康狀態， 那麼氣虛腎虛吃什麼呢?
首先要區分是絕對虛還是相對虛。 如是絕對虛， 那麼吃壯陽藥物沒錯的。 但是， 如果是相對虛， 那是由於陰實導致的， 就不能吃壯陽的藥了。 因為是由陰氣盛引起的， 那就要祛陰。 建議還是在醫生的指導下服藥。 特別是壯陽藥，
腎陰虛者， 飲食中應多吃清涼食品， 如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子， 此外， 腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
當然， 也可以通過食療：杜仲腰花， 茴香燉煮腎， 杞地山藥粥， 都是不錯的補腎食療方法， 腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補， 藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
腎虛進補原則：冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，
通過上面的介紹， 大家對氣虛腎虛吃什麼也都很清楚了， 氣血虛弱會導致人體免疫力降低， 很容易受到疾病的侵擾與威脅， 即便不生命， 也會因為腎虛而出現各種不適現象和反應， 總之必須要正確的調理和保養好自己的身體才好。
