對女性朋友來說， 如果出現了宮寒氣血虛弱的現象， 問題還是很嚴重的， 必須要儘快的做好調理和養護措施， 不可讓自己的身體一再的受到威脅， 畢竟宮寒會導致月經不調， 尤其是痛經現象還是很明顯的， 而且也會導致不孕不育， 必須要重視起來， 那麼氣血虛宮寒吃什麼呢?
1、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
2、用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，
3、飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯， 例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等， 可以有效佔據胃容量， 減少進食量。 另外它們所具有的溫熱性質， 也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能， 防止宮寒發生。
4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時， 最好先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。
5、分辨寒食除了從冰箱裡拿出來的食物之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加熱後， 也要分季節、適可而食。
6、餐前姜茶養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，
7、強腎的飲食補充， 多吃黑色食品， 例如黑木耳， 黑豆， 黑芝麻， 還有堅果類的例如核桃等。
通過上面的介紹， 大家對氣血虛宮寒吃什麼也都很清楚了， 宮寒的問題在生活中很常見， 與女性朋友生活習慣不好有一定的關係， 因此改善生活習慣， 調理生活起居是首先要做到的， 此外還需要多採用一些暖宮暖身的措施來調理身體。
