美眉們要想擁有一個好的身材， 必須要有一個健康的身體， 這樣才能瘦的更健康瘦的更美， 其實能夠起到減肥作用的方法還是有很多的， 為了確保身體健康， 需要找到正確的瘦身方法， 比說合理膳食就是很不錯的一種選擇， 千萬不要採用節食的方法， 那麼減肥養胃粥有什麼?
玉米燕麥粥
材料：玉米粉150克， 燕麥仁100克。
制法：先將燕麥仁去雜質洗淨， 放入鍋內， 加水適量煮至熟而開花。 用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內， 用勺不停攪勻， 燒沸後改用小火稍稍煮一下， 即可出鍋， 這個粥米爛粥稠，
燕麥黑芝麻粥
材料：大米、燕麥、黑芝麻。 調料：白糖。
做法：先將燕麥用水泡開備用， 再將大米和黑芝麻煮成粥， 出鍋前放入燕麥， 再煮5分鐘， 放入適量白糖攪勻， 就可以上碗了。 在各種糧食當中， 以燕麥的鈣含量最高， 精白大米的7.5倍之多， 大麥次之。 論其維生素、蛋白質和膳食纖維含量， 也遠遠優於大米白麵。 儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣， 仍然對預防缺鈣有益。
燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量。
製作：先取一半的鮮奶煮沸， 沖入燕麥中拌勻備用。 然後再將剩餘的一半鮮奶加熱至40℃時， 再加入全蛋和細砂糖， 用打蛋器同方向攪拌均勻，
通過上面的介紹， 大家對減肥養胃粥有什麼也都心中有數了， 平時多喝點粥對身體的好處還是有很多的， 不僅可以養胃健脾， 還能讓自己的身體補充更多的營養成分， 得到更好的調理和滋補， 而且一些食物本就具有減肥瘦身的作用。
