孕期的飲食護理是必須要認真對待的， 其實很多時候吃各種各樣的維生素片， 還不如食補效果好， 當然了由於這個特殊的時期， 對營養需求量很大， 畢竟胎兒的發育和成長需要大量的營養， 因此適當的吃點滋補品還是很有必要的， 像燕窩就很常見， 那麼懷孕吃燕窩好不好呢?
懷孕吃燕窩的好處：
1、提供和補充孕產期所需營養物質
事實證明， 孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一半進食很少， 相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。 而燕窩每天只需食用1-2調羹， 其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。
2、補充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期， 燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”， “燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。
3、預防妊娠紋
燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因數(EGF)， 它能刺激多種細胞分裂增殖， 促進細胞分化， 補充膠原蛋白， 對受損皮膚進行快速修復， 特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
懷孕吃燕窩的最佳時間：
孕期前三個月和孕期後三個月， 孕婦食用燕窩最好。
在孕期的前三個月， 由於胎盤還沒有發育好， 以及一些其他的外部因素，
另外， 孕期的後三個月， 胎兒也容易出現健康問題， 建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。 隔天一次， 每次3-5克， 少量食用。
通過上面的介紹， 大家對懷孕吃燕窩好不好也都心中有數了， 可以看出燕窩的養生功效有很多， 對孕婦的好處也不少， 不過一定要正確食用， 比方說空腹食用能夠讓營養得到更好的吸收， 而且每次不要吃的太多， 做到少量多次就可以了。
