隨著人們生活壓力的增大， 各種各樣的心裡疾病也頻繁出現， 比方說抑鬱症還是很常見的， 當然了每個人的情況嚴重程度是存在區別的， 但是都需要提高警惕， 只有儘快的做好緩解和防治措施， 才能避免病情惡化下去， 導致無法挽回的後果， 那麼抑鬱症的飲食療法是什麼?
香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質， 可以振奮人的精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源， 這些都可説明大腦製造血清素。
葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度， 使身體有抵抗力，
櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。 因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質， 能夠製造快樂。 美國密芝根大學的科學家認為， 人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
鱷梨：鱷梨激發體內樂觀潛能， 你在情緒非常低落， 看問題容易只看壞的一面時， 去買點鱷梨來吃吧。 鱷梨就是牛油果， 超市進口水果專櫃一般都有。 鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸， 能幫助人的情緒恢復正常。
龍眼：龍眼具有補心安神， 養血益脾的功效。 現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質， 對腦細胞特別有益， 能增強記憶，
菠菜：除含有大量鐵質外， 更有人體所需的葉酸， 缺乏葉酸會導致精神疾病， 包括抑鬱症和早發性癡呆等。 研究也發現， 那些無法攝取足夠葉酸的人， 在5個月後， 都無法入睡， 並產生健忘和焦慮等症狀。 研究人員推論， 缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少， 造成抑鬱症出現。
通過上面的介紹， 大家對抑鬱症的飲食療法是什麼也都很清楚了， 通過飲食的方式來緩解壓力， 調理心態還是很常見的， 效果也不錯， 此外還需要注意調理生活起居， 比方說適當的外出散散心或是釋放一下壓力都是很有必要的。
