1．高血壓病往往與疲勞、工作緊張等有關， 血壓升高後， 要適當放慢工作節奏， 調整生活規律， 注意適度休息。
2．高血壓病人不能吸煙、飲酒。 香煙中存在尼古丁， 能收縮血管， 使血壓升高。 飲酒容易使交感神經興奮， 誘使血壓進一步升高。 必須戒煙酒， 才能有效降低血壓。
3．保持良好的心理狀態。 不要急躁、發怒、憂愁、悲傷等。 這些情志因素都對穩定血壓不利。
4．飲食要清淡、少用鹽、糖， 少吃油膩葷腥， 以蔬菜淡水魚為主。 飲食是降低血壓的重要輔助因素。
5．保持大便通暢， 大便乾燥時用潤腸藥， 不能用力摒大便。
6．注意適度運動，
7．一定要在醫師指導下有規律地用藥， 不能自作主張， 隨便停藥、換藥。
在日常生活中哪些蔬菜、食品、茶飲之類能幫助血壓的下降？
我們發現有些蔬菜、食品製成飲料可以有助於血壓下降。 如常吃薺菜、大蒜、靈芝、黑木耳、白木耳、番茄、綠豆等可以輔助降壓， 緩解動脈壁硬化。 常飲用絞股藍、苦丁茶、羅布麻葉、杞子、菊花等茶飲， 有助於降壓。
