在冬春季節， 天氣比較乾燥， 所以好多人都可能引起上火的症狀， 在這時就可以嘗試刮痧來改善這一現象， 特別針對臉上出痘痘便秘， 咽炎， 喉嚨痛等症狀都有不錯的改善。
刮痧時， 最好準備一把瓷勺和一點橄欖油。 這是一種很好的清熱排毒的降火方法， 尤其在這大夏天上， 給自己或家人刮一刮， 可以及時清理掉內熱。
第一步：刮頸椎。 由上向下， 保持一定的按壓力去刮動， 以稍痛為度， 不要太過力。
第二步：開始刮左側頸肩。 從上向下， 直至出痧。
第三步：然後刮右側頸肩， 從上向下， 直至出痧。
第四步：頸肩刮完，
刮痧之後， 人會感覺有溫熱感， 很舒服。 定期刮痧， 暴脾氣、痘痘、火氣會統統被趕走。
