女性痛經調理該如何做

女性痛經調理該如何做？痛經是一直困擾著女性健康的問題， 有的痛經的女性甚至會對每月那幾天產生強烈的懼怕心理。 其實通過日常飲食等的調理， 是可以緩解痛經症狀的， 那麼究竟女性痛經調理該如何做呢？

最新研究認為， 經期調理是一種由內而外一、由上到下的內外兼守， 並非只針對一個方向。

1。 大腦：研究發現大腦緊張會加重痛經程度， 很多女性朋友在看到他人痛經時還會導致自身痛經加重。

婦科專家特別提醒， 避開那個正在“痛”的人， 經期可以多看看喜劇片， 放鬆心情， 可以有效緩解痛經呢。

2。 血管：痛經產生的疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮， 而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經， 形成惡性循環。

3。 大腸：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快， 刺激子宮緊張收縮， 引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。

醫師特別建議通過飲食來調節痛經， 攝入清淡易消化的食物， 保持大便通暢， 就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。