工作壓力和交際應酬， 讓白領一族侵入胃病的高發人群， 這和他們不良的飲食習慣和生活作風是密不可分的。 胃是我人體健康的前提， 它是我們人體消化“糧倉”， 我們所攝入的食物， 通過它的存儲， 經過消化， 再為我們提供多種營養。 要想養胃護胃， 就得從我們日常飲食方法著手， 那麼吃什麼東西最養胃呢?下面就隨小編來看看養胃的食物有哪些吧。
· 1、空腹族如何養胃：
現代人生活忙碌， 上班族不吃早餐→胃空蕩蕩→胃收縮→饑餓(儘管你可能並不覺得餓， 但實際上胃是空的)→對胃的不良刺激→疾病產生(易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結石、胃潰瘍等)
對策：樹立早餐必吃的觀念， 確定適合養胃的早餐食物。 早餐要易消化、防刺激、多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。 或優酪乳、新鮮牛奶、燕麥粥或麵條。
· 2、加班族如何養胃：
白領們經常需要加班， 別人吃飯的時候你工作， 你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多， 出現潰瘍。
而胃腸也處於緊張狀態， 容易引起噁心、胃脹、疼痛。 加班、熬夜後， 急於填飽肚子， 睡前大量食物停留在胃腸中， 容易引起肥胖和消化不良。
對策：生活要有規律， 可以在辦公室準備一些零食， 如餅乾等， 在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點， 不要讓胃處於空置的狀態，
· 3、宵夜族如何養胃：
對“宵夜族”來說， 改變不良的生活方式是“護胃”的關鍵。 應盡可能的維持正常的生物種， 早睡早起， 三餐定時。
以上為大家介紹了三種人的養胃方法， 大家啊可以選擇適合自己的方法來保護你們的胃， 患有胃病的是一件很痛苦的事情， 所以大家一定要保護好我們自己的胃， 不要為了工作就忽視自己的身體， 平時一定要注重自己的飲食搭配， 不要暴飲暴食。
