正常女性在經期都會有一些不適， 微痛。 如果疼痛超過一定程度或者說影響了正常的生活， 稱為痛經。 痛經是最常見一種婦科病之一。 痛經在食物攝入方面還是有比較嚴格的要求的， 痛經最好吃什麼呢？富含維生素E的食物、豆類、魚類、青菜等都是比較理想的食物。 相反， 痛經什麼不能吃呢？下面來分類一下：
痛經不要吃哪些食物：
1、含咖啡因的飲料—刺激神經， 加重疼痛
含有咖啡因， 可刺激神經和心血管， 讓你情緒緊張加重疼痛， 或者導致經血過多， 如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。 而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
2、濃茶、柿子—妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸， 它特別喜歡與鐵離子結合， 大大妨礙身體對鐵的吸收， 這在經期可不是好現象。 柿子也一樣， 柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
3、啤酒、過量白酒—影響經期的整體狀態
酒精與B族維生素格格不入， 身體缺乏B族維生素， 會嚴重影響經期身體的整體狀態。 葡萄酒味辛甘性溫， 可以散寒祛濕， 活血通經， 可適當少喝一點。
4、碳酸飲料—影響營養攝入， 降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽， 同樣會妨礙鐵的吸收。 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應， 月經期間本來就食欲不振， 如果影響飲食營養攝入， 缺乏抵抗力， 痛經會更囂張。
5、寒性海鮮—寒性食品， 加重痛經
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物， 如果你本就體寒， 切忌食用。
6、乳酪類甜品—影響鎂的吸收
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食， 最大問題是會影響到身體對鎂的吸收， 而痛經與體內缺鎂也有關， 鎂能啟動體內多種酶， 抑制神經興奮， 鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
