你健康嗎？健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。 傳統的健康觀是“無病即健康”， 現代人的健康觀是整體健康， 世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病， 還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。
不餓不吃：
許多人進餐無規律， 不吃早餐或不按時就餐， 理由就是不餓就不吃。 殊不知， 進餐無規律， 飽一餐餓一頓， 會打亂人體飲食生物鐘節律， 給健康和生活帶來危害。
而且， 由於食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空， 胃液已經開始“消化”胃黏膜， 倘若還幾個小時空腹不吃，
不渴不喝：
有些人平時不喝水， 只有口渴時才喝， 這很不科學。 口渴， 實際上表明人身體已經缺水到了嚴重程度。 人每天通過出汗、呼吸和大小便等會排出很多水， 為保持水的平衡， 人體必須要從飲食中補充所丟失的水分。 因此， 每天喝一定量的水(一般需1000毫升左右， 夏天要適當多一些)是健康的需要。
不急不排：
每天從飲食中攝取營養， 排泄大小便等“垃圾”， 是人類生存條件之一。 進餐要有規律， 排便也要定時。 有些人沒有定時排便的習慣， 甚至有便不解， 寧願憋著， 這是一種極不好的行為。
大小便在體內停留時間過長， 容易引起便秘或膀胱過度充盈，
不困不睡：
睡眠是人體活動必須的生理機制， 人體通過睡眠來鬆弛身心， 調節大腦和肌體的生理機能， 解除一天勞作的疲勞， 儲備次日工作的能量。 養成良好的睡眠習慣， 保證每天不少於7個小時睡眠才有益於肌體的正常運轉。
有些人生活沒有規律， 不按時起居， 不困不睡， 甚至困了也強撐著。 殊不知， 這樣做會給健康帶來極大的不利， 不但記憶力減退， 免疫低下， 而且還誘發多種疾病， 甚至減壽。
不累不歇：
工作學習和休息， 是互相依存和相互影響的兩個對立的統一體， 會休息的人， 才會工作和學習。 有些人感到累了才休息，
累是身體相當疲勞的感覺和表現， 已經對健康造成了危害， 這時再休息為時已晚。 因此， 要合理安排工作學習和休息， 養成不累也休息的習慣， 正確支配體力和腦力， 才有益於健康。
不病不治：
有病早治， 無病早防， 這是人們普遍知曉的道理。 許多人不懂得預防， 不積極進行健康檢查， 而且小病硬抗， 最後直到生重病才看醫生， 常常是悔之晚矣。
其實， 保健養生應以預防為主， 生活有規律， 合理營養， 保持良好的心態， 堅持適宜的運動和鍛煉， 提高身體素質和抗病能力， 從而減少疾病的發生。 並且還要定期檢查身體， 保證有病能及時發現， 及時治療，
