在當今社會， 不少的女性也有自己的學業和事業， 生活壓力也不斷的累積， 很容易出現睡眠狀況不好甚至失眠的情況。 睡眠品質不好會導致一系列的皮膚、健康問題， 進一步惡化生活品質。 根據研究， 睡前聽音樂不僅能説明人們入眠， 還能改善睡眠品質， 下面介紹幾種睡前音樂， 女性朋友可以根據自己的喜好， 選擇一些。
一、 睡前音樂
1、輕柔的鋼琴曲， 例如宇多田光的《first love》、世界名曲《卡農》， 聽這些鋼琴曲， 曲風柔和， 很適合放鬆心情和精神， 並且鋼琴曲的節奏明顯， 有催眠的作用。
2、描寫大自然的音樂， 當然不是描寫大自然水流奔放，
3、輕音樂， 各種流行的輕音樂都可以， 不過不要選一些會引起自己大喜大悲的歌曲， 反而流連回憶， 不得入睡。
二、睡前聽音樂的注意事項
1、不要整夜開著音樂播放機， 必要時設置定時， 戴著耳機聽會損害耳朵， 睡眠時聽音樂也會影響睡眠品質。
2、 不要一直切換音樂， 這樣反而會使得精神不能放鬆， 進入不了狀態。
3、 音樂如果阻礙了入睡， 需要立刻停止。
三、睡前聽音樂的神奇功效
1、在睡前可以聽一聽音樂， 使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔和的意境中， 使自己的精神都得到很好的放鬆，
