嬰兒到了要添加輔食的年齡了， 這個時候輔食中要不要放鹽呢？其實寶寶過多的吃鹽對身體健康是有害無益的。 那麼， 為了孩子的健康， 每天吃多少鹽最合適呢？
一、寶寶每天吃多少鹽
1、6個月以內每天鈉的攝入量不超過200毫克， 換算成食鹽量才O。 5克， 這還包括其他食物中含有的鈉。
2、小於1歲每天的吃鹽量不應超過1克。
3、1～4歲每天的吃鹽量不應超過3克。
6個月以內的寶寶， 只吃母乳、配方奶和適量的輔食就可以得到所需要的鈉。 基本不需要在輔食中添加額外的食鹽。
媽媽一定要合理控制寶寶吃鹽， 因為高鹽飲食對孩子的危害是很大的。
二、高鹽飲食對寶寶的危害
1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少， 溶菌酶亦相應減少， 有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用， 可殺死上呼吸道的正常寄生菌群， 造成菌群失調， 導致發病。
3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使其喪失抗病能力。
4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收， 會導致孩子缺鋅。
5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。 寶寶的腎臟發育還不健全， 不足以滲透過多的鹽。 如果輔食中加鹽過多， 就會加重寶寶的腎臟負擔， 同時增加心臟負擔， 由此使腎臟和心臟功能受損。 而且， 從小養成重鹽的飲食習慣， 長大後不容易糾正， 而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。
為了孩子的健康， 媽媽要給寶寶慎重吃鹽哦。
