如何通過讀懂寶寶醒來後的表情和舉動判斷睡眠狀況， 以及怎樣保障寶寶睡個高品質的安穩覺。
晚上睡得好， 白天不哭鬧
的確， 寶寶是否睡得好， 可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。 如果嬰幼兒是主動醒來， 且醒來後手舞足蹈、非常開心， 這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠；倘若是賴床或大哭大鬧， 則有可能是因為睡眠出現問題。
寶寶白天反應快慢與睡眠品質密切相關。 很多成人都有過這樣的經歷， 在享受整晚優質睡眠後， 白天表現得精力充沛、反應靈敏；反之， 則反應遲鈍， 甚至情緒低落。
夜間醒三次， 睡商受影響
讀懂寶寶的表情和肢體語言， 以便於年輕父母把握睡眠狀況。 3個月以內的寶寶， 每次醒來後的表情如何；3個月以上的寶寶， 每天睡多久和夜間醒來多少次， 都是判斷睡眠品質的重要標準。
嬰兒睡眠的持續時間對成長發育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來後會向著大人咧嘴笑。 而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶， 白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩， 甚至影響情商發展。
若醒來次數達3次以上， 或長時間都不能重新入睡， 就需要引起家長的重視了。
睡眠環境佳， 整夜無打擾
寶寶睡得不踏實， 從外部環境找原因。
嬰幼兒擁有優質睡眠意義深遠， 既能改善親子互動， 又能促進成長發育與情商發展。
