1、備一雙平底鞋
OL經常穿高跟鞋， 重心前移， 會引起足痛、關節變粗、肌肉緊張， 長期坐位， 也會影響腰肌。 條件允許者， 可在辦公室準備一雙平底鞋。
2、多吃纖維素食物
過多的零食， 不僅不利於減肥， 還會加重胃腸負擔， 影響正常飲食。 常坐辦公室者， 胃 腸蠕動較慢， 可多吃纖維素高的食物， 促進排泄。
3、靠墊適中
當人們坐下的時候， 整個力量用在胯骨上， 容易腰椎不適， 可以在背後放個靠墊。 靠墊的選擇沒有特別要求， 軟硬適中， 面料最好為棉質。
愛護健康， 請堅持行動
1、保護我們的頸椎， 每隔一小時要活動活動脖子。
2、愛護我們的雙眼， 每半個小時要眨眨眼。
3、不讓贅肉上腹部， 在洗手間的間隙可扭扭腰。
4、預防“滑鼠手”， 經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢， 也可以將滑鼠設置為左手使用。
