牛皮癬患者增強免疫力的措施

疾病的康復， 不僅需要正確有效的方法， 還需要日常的保健與護理， 只有增強身體的抵抗力， 才能更好的與疾病作鬥爭。

對於牛皮鮮患者來說， 哪些是增強免疫力的有效措施呢？

保證充足睡眠

牛皮癬患者應保持良好的作息， 研究表明， 充足的睡眠能使白血球增多， 巨噬細胞活躍， 淋巴細胞數量明顯上升， 有助於增強機體免疫力， 避免細菌和病毒侵入。

合理飲食

牛皮癬患者不宜食用刺激性過大的食物， 日常可選擇能夠增加機體免疫力的食物， 如新鮮蔬菜和水果等， 乳酸菌飲料有助於調節體內微生態平衡，

多鍛煉身體

日常生活中應多鍛煉身體， 以增強機體的抵抗力， 每天運動30~45分鐘， 持續12周後， 身體的免疫細胞數目會明顯增加， 抵抗力自然增加。 運動強度不需要太大， 只要心跳加速即可。 可進行散步、快走、慢跑等有氧運動。

保持心情舒暢

樂觀的心態對於疾病的康復有重要作用， 將機體維持在最佳狀態， 如果長時間生活在巨大的壓力下， 會產生抑制人體免疫系統的荷爾蒙成分， 很容易受到各種疾病的侵襲。