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經期易出現不適 女人要重視經期保養

如今的日子越來越好, 可選擇的食物、娛樂的方式越來越多, 這讓不少女人只顧著玩耍卻忽略了健康, 一些不良的生活習習慣導致女人經期出現不適, 因此來月經的那幾天特殊的日子要懂得保養自己。

女人經期易出現哪些不適?

1、痛

說起月經, 很多女人的印象就是痛。 因為不少女人來月經的時候容易出現痛經的問題, 那種痛就好像有人在你的腹部蕩秋千一般。 除了是不良生活習慣導致以外還有可能是患上了女人病(如子宮內膜異位症)等等問題, 因此女人們如果有痛經困擾的話, 不妨去醫院做婦科檢查,

若出現了問題則可以及早地治療。

2、癢

經期出現外☆禁☆陰瘙癢的問題, 除了是衛生巾不乾淨或品質不達標或未及時更換等原因造成的以外, 還有可能是外☆禁☆陰感染出現炎症引起的。 如果經期發癢的問題反復出現, 不僅會讓外☆禁☆陰變黑還讓其變粗糙, 為此要及時治療經期發癢問題。

當然治療經期發癢除了要選擇合適的衛生巾(或衛生棉條)外, 也要及時治療外☆禁☆陰疾病, 多方面共同努力, 才能更好地解決問題。

3、煩

不少女人在經期或是經前都會特別地煩躁, 很容易被惹怒, 有種一點就著火的那種情緒。 這是經前綜合症的一種, 小編建議在經前注意保持心情愉快, 如常看看搞笑的電影, 聽愛聽的歌, 吃一些靜心安神的食物(如香蕉),

想想美好的事情。

經期保養好方法推薦

1、有助促進血液迴圈的飲料

紅花茶有緩解痛經的功效, 因為紅花有溫熱、鎮痛的作用, 因此對緩解痛經有不錯的療效。 另外, 可哥茶也是一款很不錯的飲料, 它可以緩解女人痛經及經期煩躁的問題。 因為可哥中含有豐富的鎂元素, 有助抑制煩躁, 促進人體的血液迴圈(因為經血被順暢排出了, 自然痛經也就不那麼痛了)趕走惱人的痛經。

2、常喝根莖蔬菜湯

從飲食上下手緩解痛經, 是女人經期保養的好方法之一。 以下介紹一款有助緩解痛經的食譜——根莖蔬菜湯。

做法:將牛蒡、胡蘿蔔、韭菜(各1/4根), 切成約一釐米長。 之後將切好的牛蒡用水泡一會(主要是為了去除它的澀味)。

鍋裡放沙拉油燒熱之後倒入備好的生薑和大蒜(各一片, 分別切成細絲)翻炒, 之後加入牛蒡、胡蘿蔔煸炒, 再加入適量的礦泉水一起煮, 最後放入切好的韭菜, 再用礦鹽和胡椒調味即可。

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