現在的生活條件越來越好， 我們可以在街上經常看見許多大腹便便的人， 其中有不少都是高血脂的患者。 一旦血脂高， 人們的第一個反應就是降血脂。 可是， 除了藥物治療外， 還有什麼方法可以降血脂高呢？尤其是吃什麼可以降低血脂高？
先應該選擇粗雜糧作為主食的重要部分， 因為粗雜糧沒有磨去種皮所以膳食纖維非常豐富， 而且碳水化合物所占的比例也就相應的減少了， 所以它們產生的熱量少， 而膳食纖維在體內吸水膨脹產生的飽腹感比較好， 可以有效的減少食物的攝入， 粗雜糧的碳水化合物比精米白麵的要少的多，
粗雜糧中什麼食物的效果更好呢？
祖國醫學認為， 燕麥性味平甘， 有補脾益氣， 補虛養胃潤腸的功效。 燕麥中豐富的可溶性膳食纖維在胃中有很好的吸水性， 吸水膨脹後可以延長食物在胃中的滯留時間， 飽腹感很強， 而且也可以幫助胃腸蠕動， 減少膽固醇和脂肪積蓄。 從而達到減脂作用， 比較利於減肥和心腦血管疾病、糖尿病、高血壓的飲食治療。 具有降膽固醇和降血脂作用。 由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維， 這種纖維容易被人體吸收， 且熱量低， 既有利於減肥， 又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
保健市場上出現了不少號稱可以降血脂的保健品， 建議大家不要盲目的跟風或許相信。 保健品只能起到輔助作用， 而而且在保健品市場上魚龍混雜， 很多都沒有合格證， 因此希望大家， 有病及時就醫。 千萬不要盲目大意， 忽視健康。
