學齡前寶寶在冬季最容易得病， 例如感冒、咳嗽、鼻炎等。 下面小編推薦幾款冬季的營養食譜， 幫助寶寶預防常見疾病。
一、紅蘿蔔馬蹄
原料：紅蘿蔔150克， 馬蹄250克， 大米50克。
做法：將紅蘿蔔切片， 將馬蹄去皮拍裂， 和大米一起放到鍋中， 加入適量的清水煲成粥。 粥煲好了之後， 可以加入適量的糖或者鹽即可， 如果小朋友不想吃飯， 可以用這款清香的粥品代替白飯。
功效：這款粥點清熱消食， 具有止咳、祛痰和利尿的功效， 對於預防小朋友感冒具有一定的功效。
二、桑葉黃豆粥
原料：冬桑葉12克， 黃豆30克， 大米50克。
做法：將冬桑葉洗乾淨，
功效：這款粥具有疏風清熱的作用， 適用於過敏性鼻炎、流黃稠涕、口幹的寶寶。
三、黑豆柿餅粥
原料：黑皮青豆25克， 大黑棗5個， 柿餅1個， 糯米30克。
做法：將黑皮青豆慢火炒至黑皮裂開， 將黑棗去核， 柿餅切片， 糯米洗乾淨。 將黑棗、柿餅同時放到鍋中， 加入適量的清水， 用慢火煎30分鐘， 然後加入糯米煲成粥， 熟後即可食用。
功效：這款清甜的粥有利於小兒補脾、益肺， 對預防和緩解小兒咳嗽都有一定的功效。
四、蠔豉鹹瘦肉粥
原料：蠔豉20克， 鹹瘦肉50克， 大米50克。
做法：將鮮瘦肉用鹽醃制4－24小時製成鹹瘦肉， 蠔豉浸泡後切片。 將步驟一的材料放入鍋中後加入適量的清水，
功效：蠔豉鹹瘦肉粥清熱、降火、開胃， 有利於預防扁桃體炎， 同時對於扁桃體炎熱退後胃口欠佳、小便短少有一定的治療功效。
五、甘蔗馬蹄粥
原料：甘蔗500克， 馬蹄250克， 大米50克。
做法：甘蔗洗乾淨後切成小段在切片， 馬蹄去皮拍裂， 和大米一起放到鍋中， 加入適量的清水煲成粥， 煲熟即可食用。
功效：這款甘蔗馬蹄粥有利於寶寶清熱潤肺、止咳化痰。
六、羊肉山藥粥
原料：精羊肉100克， 鮮山藥100克， 粳米30克， 鮮薑、食鹽各少許。
做法：羊肉洗淨切成小丁， 山藥也去皮切丁， 放入鍋中用慢火燉爛， 加入粳米和鮮姜片煮成粥， 再揀出薑片， 加入食鹽使粥稍帶鹹味即成。
功效：補脾胃、益肺腎。
七、玉屏風粥
原料：防風5克，
做法：將上述3味中藥先放砂鍋內加水熬湯兩次、去渣；兩次藥湯合併後放入粳米熬成粥， 調入少許白砂糖即可。
功效：補氣健脾、利水固表。
八、茯苓蓮豆粥
原料：白茯苓10克， 陳皮10克， 甘草5克， 蓮子20克， 扁豆30克， 粳米30克。
做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水， 去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆， 和粳米一起熬粥， 以蓮子和扁豆軟爛為度。 可另加白糖調味。
功效：健脾益胃、行氣利水。
九、薑棗小米粥
原料：鮮薑10克， 大棗4枚， 小米30克。
做法：先把鮮薑切片， 和大棗一起加水適量， 共煮約15分鐘；撈出鮮薑， 將大棗剝皮去核， 再加入小米煮約30分鐘即可。
功效：調和脾胃、解表中和。
十、菠菜粥
原料：菠菜100克， 粳米30克。
做法：菠菜擇淨清洗，
功效：和中通便。
