編者按：羽毛球是人們都很喜歡的體育健身， 但真正能有羽毛球技術的卻不多， 所以小編在這整理出了有關羽毛球指南， 希望對大家有所幫助。
超高羽毛球技術 直職業選手不再遠
談羽毛球拿拍前後技巧， 動作要領編輯:千動商城提問：我是打雙打的， 屬攻擊型。 我有點不懂的就是拿拍把的前後。 我都是拿在最後面， 攻擊防守都一樣， 但我最近觀察電視的轉播， 那些國手(雙打)都是拿在很前面， 尤其是印尼隊的。 當然拿在前面會反應快些(雙打的快速球多)但在攻擊時不也就減少威力了， 是不是他們在後場攻擊(通常都有準備時間且不需要快速反應，
而其它時間與位置就拿前面?這是我猜的， 因為除發球時看得到拿拍， 其它時間看不清楚。 如真是如此， 那拍到手的長度就會有所不同這樣不就需要同時習慣兩種長度的打法， 感覺好像有點難?還有大家打雙打都是怎麼拿的?
一、由拍柄後改握拍柄前自然握拍(拍子與水平面約成-30到+20度之間)時， 把拍頭向上輕輕抬拉， 手鬆開一點點， 拍子會由於重力往下滑， (手可有極輕微向前上的動作， 也可沒有)到了合適的位置， 再輕輕握住。
拍頭較高(包括上舉握拍)時， 手簡單地鬆開一點， 拍子就會下滑， 到了合適的位置， 再輕輕握住。
二、由拍柄前改握拍柄後自然握拍並且拍頭在水平面及以下時，
羽毛球技術要領
對業餘羽毛球愛好者而言， 要想在短時間內提高球藝， 可採用一些較實用的方法， 下面我們就向大家推薦一個16條法則。
1、力爭在身體前上方擊球， 千萬不要讓球落至頸部以下高度， 否則回擊的球就沒有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放鬆，
3、在單打時， 每次擊球後應立即回到中心位置。 在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置， 而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置， 在雙打發球時， 發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4、在單打時， 除非扣球， 千萬不要把球打在對方的中場， 盡可能打兩角。
5、在進行有力的正手或反手擊球時， 身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6、單打發球要儘量高而遠， 雙打發球要短， 球的飛行路線要貼近球網的上緣， 發球要多變。
7、在規則允許的範圍內盡可能多用假動作迷惑對方， 但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠球時， 要準確地判斷球的飛行方向， 球要盡可能打得高而且接近對方底線。
9、吊網前球時， 球的路線要短， 並盡可能靠近球網。
10、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
11、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會， 可打一高遠球， 然後回到本場中心位置。
12、對於初學者來說， 反手底線通常是其薄弱區域， 應注意打其弱點。
13、在前場回擊高球時， 應儘量採用扣球， 扣球是重要的得分手段， 但不要在底線處擊出高而短的球， 這通常是給對手殺球機會的。
14、許多運動員有自己的特有打法， 因此要善於判斷球的落點， 及時進入適宜的位置， 但千萬不要過早暴露自己的動向。
15、在雙打接發球時， 要舉起球拍迫使對方發低球， 如果對方的發球過高， 立即上前撲殺。
16、如果你正在得分， 不要改變打法，
羽毛球殺球技術要領
殺球是把對方擊來的球在儘量高的擊球點上斜壓下去。 這種球力量大， 弧線直， 落地快， 給對方的威脅很大。 它是進攻的主要技術。 殺球分為正手殺直線和對角線球。 頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。
正手殺直線球(側身起跳)：準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。 步子到位後， 屈膝下降重心， 準備起跳。 側身起跳時， 往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉， 以便向上伸展身體。 起跳後， 身體後仰挺胸成反弓形。 接著右上臂往右後上擺起， 前臂自然後擺， 手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要松。隨後淩空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度，球拍正面擊球托的後部，使球直線下行。殺球後，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。
正手殺對角線球(側身起跳)：準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向(參考上圖)或對角方向(參考下圖)下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90度。
反手殺直線球：準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度
騰空突擊殺直線球：側身右腳後退一步準備起跳。起跳後，身體向右後方騰起，上身右後仰或反弓形，右臂右上抬，肩儘量後拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從後伸經前臂內旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產生爆發力，高速向前下擊球。突擊扣殺後，右腳在右側著地屈膝緩衝，重心在右腳前;右腳在左側前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收
總結：真的想打好羽毛球是很不容易的事，所以必須要有必備的技術，小編整理了有關羽毛球的體育健身指南，能説明大家提高羽毛球技術。
手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要松。隨後淩空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度，球拍正面擊球托的後部，使球直線下行。殺球後，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。正手殺對角線球(側身起跳)：準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向(參考上圖)或對角方向(參考下圖)下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90度。
反手殺直線球：準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度
騰空突擊殺直線球：側身右腳後退一步準備起跳。起跳後，身體向右後方騰起，上身右後仰或反弓形，右臂右上抬，肩儘量後拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從後伸經前臂內旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產生爆發力，高速向前下擊球。突擊扣殺後，右腳在右側著地屈膝緩衝，重心在右腳前;右腳在左側前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收
總結：真的想打好羽毛球是很不容易的事，所以必須要有必備的技術，小編整理了有關羽毛球的體育健身指南，能説明大家提高羽毛球技術。
