為心臟減負的保健要從以下幾個方面努力：
第一、參加體育活動體育活動不僅能增強身體的抗病能力，
而且能消耗體內過剩的熱量，
避免脂肪的積存，
比如慢跑、騎車、游泳、滑雪這些運動項目，
對心臟健康十分有利。
運動會使心肌梗塞的發病率減少72％，
甚至吸煙的人如果經常參加體育活動，
也比經常坐著的人梗塞發病率減少40％。
第二、注意日常飲食高營養高脂肪的食物會使營養過剩， 在體內大量積存變成脂肪， 這是產生心血管疾病的主要原因之一。 因此， 平時的飲食要特別注意， 不要暴飲暴食， 少吃高脂肪食物，
第三、保持樂觀情緒緊張繁忙的工作， 常常給一些人加重心理負擔， 導致心臟疾病的產生。 因此， 要注意勞逸結合， 尤其要注意保持樂觀的情緒， 要學會找樂子， 在工作之餘適當參加一些遊藝活動， 放鬆精神壓力， 減輕心臟的負擔。
第四、堅持適當午休有的人午飯後， 常常用打撲克、下象棋代替午休， 殊不知這樣反而會增加心臟的負擔。 如果每天中午能睡10至30分鐘， 不僅能夠集中精神， 振奮情緒， 增強記憶力， 而且能夠調節心臟的工作， 減輕心臟的壓力。
第五、應該遠離香煙香煙中所含的尼古丁， 不僅會導致癌病的發生， 還會導致心血管硬化。 因此， 要想有一顆健康的心臟， 最好是遠離香煙。
第六、常喝紅葡萄酒過量的飲用白酒， 對身體危害很大， 但是， 如果每天能夠飲一兩杯紅葡萄酒， 對心臟卻很有好處。 紅葡萄酒中所含的櫟精、兒茶酚等化學成分能夠阻礙動脈疾病的發展， 使心肌梗塞的危險減少60％。
