每個女人都想生一個健康聰明的寶寶， 這就需要你在備孕期間多加注意飲食了。 備孕時候的禁忌其實有很多， 你知道備孕該吃什麼好， 備孕不能吃什麼嗎？
備孕不能吃這些食物
備孕不能吃哪些食物一、辛辣食品
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。 在懷孕前的三個月時間裡， 無論是准媽媽還是准爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
備孕不能吃哪些食物二、高糖食品
備孕期間， 儘量避免吃高糖的食物， 以免引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。
備孕不能吃哪些食物三、醃制食品
醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。 特別是一些過敏體質的孕婦， 對於這類食物更應該避免食用， 以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
備孕不能吃哪些食物四、咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意， 避免吃含有咖啡因的食物。 如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品， 將會影響到女性的生理健康。
備孕不能吃哪些食物五、罐頭食品
罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑， 這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響， 但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。
備孕不能吃哪些食物六、酒精類飲品
飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。 酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內， 使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。 並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
女性助孕備孕食譜大全
備孕食譜一、溫補鵪鶉湯
功效：溫腎固脈， 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只， 艾葉30克， 菟絲子15克， 川芎10克。
製作：鵪鶉宰殺， 去毛和內臟， 備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗， 用紗布過濾取汁， 然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好， 隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉， 佐餐食。
大概月經乾淨後5天， 按照方子做了兩罐阿膠紅棗。
備孕食譜二、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥， 每日服用。
備孕食譜三、杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
做法：將豬肚洗乾淨、切片， 魚肚發開， 與枸杞子一同放在鍋中， 加上清水適量煮至二肚熟後。 可飲湯、吃肚及枸杞子， 也可使用調味料拌服。
功效：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。
備孕食譜四、翡翠菠菜餅
材料：主料菠菜100g、雞蛋1個、麵粉200g、花生油適量、鹽適量、蔥油5ml。
做法：
1、菠菜去掉根部洗淨， 放到開水裡焯燙一下。
2、稍軟即撈出過涼， 切小段。
3、放到料理機里加少許的水榨成菠菜汁。
4、雞蛋打散， 倒入菠菜汁， 調入適量鹽。
5、一點一點加入適量麵粉攪拌， 攪拌成稠糊的麵糊， 加入蔥油， 攪拌均勻。
6、平底不粘鍋加少許的花生油。
7、用勺子舀麵糊入鍋內， 輕輕的晃動平底鍋， 把麵糊攤成圓餅狀， 用小火慢慢的煎烙， 一面煎好了翻面， 兩面煎熟即可。
備孕食譜五、金銀菠菜
材料：菠菜400g、雞蛋2個、銀魚200g、橄欖油適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量、薑蒜適量。
做法：
1、先處理好銀魚， 洗乾淨後放少許鹽與胡椒粉攪拌均勻。
2、菠菜切段， 準備好薑蒜。
3、將雞蛋打入碗內攪拌均勻後加入銀魚。
4、將雞蛋與銀魚攪拌均勻，
5、燒熱鍋倒入比平常炒菜多一兩倍的橄欖油， 倒入蛋槳。
6、煎炒成型後盛起備用。
7、繼續倒適合橄欖油入熱鍋， 放入薑蒜爆出香味。
8、加入菠菜大火翻炒。
9、調入少許鹽以及胡椒粉。
10、再將煎炒好的金銀蛋加入， 翻炒均勻即可。
