老人怎樣預防老年癡呆

在日常生活中， 老人怎樣預防老年癡呆呢?看到周圍老人出現老年癡呆， 想必很多人都不希望自己老的時候也出現這種情況， 現在我就跟大家說說如何預防老年癡呆， 希望大家多多注意， 為自己的家人也為自己， 積極預防疾病的出現。

多做一些有氧運動。 每週進行幾次有氧運動， 可以有效提高人體精神狀態， 保持身體充足的活力， 對於經常頭暈無力的老人來說， 特別應該堅持這個習慣， 可以有效預防老年癡呆。

補充充足的維生素。 老人的營養供應不足也會導致大腦運動能力下降， 所以平時大家要注意每天攝入足量的維生素，

多吃核桃粉。 老人的牙齒功能不行， 可以將核桃磨碎然後食用， 對大腦細胞來說可以提供充足的能量， 可以提高老人的記憶力， 大家可以多吃一些。

平時大家不要總是呆家裡， 要多出去散心一下。

多社交有助於改善認知能力。 多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動， 都有助於改善記憶和思維能力。