防止便秘
對於那些腸胃不好， 消化不良的女性， 那麼選擇優酪乳就是一個很不錯的選擇， 很多女性因為便秘很是苦惱。 其實大家可能還不知道， 其實優酪乳具有很好的防止便秘危機。 每天堅持攝入優酪乳能夠大量的短鏈脂肪酸， 這也是促進腸道蠕動及菌體大量生長， 這能夠大大的改變其腸道內的環境， 讓便秘不再存在。
促進消化
出現有消化不良的女性， 那麼這一類的女性不用擔心， 只是需要飲用優酪乳即可。 在平時就可以適量的喝點優酪乳， 大大的能夠夠促進胃液分泌，
維護腸道菌群
腸道中寄生著多種細菌， 其數量不計其數， 但是也並不是這些細菌都是有害的。 比如益生菌， 這是一種能夠很有效保護腸道健康的其中一種健康菌群， 日常生活中大家注意多喝優酪乳， 優酪乳中所含的益生菌能夠形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。
降低膽固醇
很多女性都不太知道優酪乳還有這樣的神奇功效， 優酪乳還具有降低膽固醇的功效， 很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況， 那麼這個時候不妨多喝點優酪乳， 利用這個方法來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。
提高人體免疫功能
女性的體質天生就偏弱， 那麼後天如果不再進行增強， 那麼這很容易導致女性的體質更加弱， 經常生病的危機。 那麼不妨通過飲用優酪乳來提高免疫力， 優酪乳中含有豐富的乳酸菌， 這能夠大大的增強身體免疫力， 這能夠有效的防止疾病侵害。
防癌
優酪乳中含有大量的乳酸菌， 而這種有益的物質不單單維護腸道的正常功能， 這還同時具備減少某些致癌物質的功效。 幫助人體殺滅多種致癌物質， 從而達到防癌的功效。 這對於大家來說， 這可是一個很好的方式哦！女性朋友們可一定要注意哦！
女人喝優酪乳必知
一：優酪乳+練乳 每天進食正餐之前不妨飲用150毫升的脫脂優酪乳，
二：優酪乳+練乳 搭配簡單的胸部按摩方法， 胸部按摩每晚沐浴過後， 均勻的塗抹在胸部， 稍微感覺到胸部發熱即可。
三：優酪乳+練乳 青木瓜、150毫升無糖優酪乳、兩匙練乳， 均勻的攪拌， 即可食用， 在炎熱的季節， 大家還可以直接放入冰箱中冰凍， 口感會更好。
