1部分超市便利食品
罐裝番茄醬
罐中的樹脂含有合成雌性激素--雙酚， 會引起生殖疾病、心臟病、糖尿病和肥胖等病症。 雙酚水準超量， 會抑制精子生長或損害染色體。 每升罐裝番茄中有50微克的多酚， 足以影響人們的健康， 尤其是年輕人。
微波爆米花
袋子中的化學物會引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰臟癌。 微波會使這些化學物進入爆米花從而進入機體。
2雞頭、翅尖、脖子等肉類部位
雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。 而翅尖是淋巴腺體集中的地方， 因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，
3油膩的食品
油膩的食品不僅包括油炸類食物， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔， 刺激神經中樞；影響睡眠品質。 而三高人群更應該嚴格控制。
4受污染或變質的蔬菜
無根豆芽：無根豆芽在生產過程中， 多施用除草劑， 而除草劑中含有使人致癌、致畸和致突變的有害物質。
腐爛的生薑：腐爛的生薑產生毒性很強的黃樟素。 即使量很少， 也能引起肝細胞中毒和變性。
發黃的銀耳：變質發黃的銀耳是受黃桿菌污染所造成， 吃了可引起頭暈、肚痛和腹瀉等中毒現象。
5“處理”過的水果
使用膨大素、催長素令水果早熟， 用膨大素催個， 催紅素、漂白粉、著色劑（檸檬黃）為水果染色。 這類水果的共性就是“虛有其表”,吃起來沒有水果味， 或者著色不均勻， 易腐爛等。 購買時需認真鑒別。
6隔夜菜
“隔夜菜”並不單指放了一夜的菜， 放置時間超過8-10個小時， 就應該算隔夜了。 而導致食物中有毒成分增加有兩個方面的原因， 第一是因為食物中的化學物質產生了致癌物， 如亞硝酸鹽， 即使加熱也不能去除。 另一個原因是在放置時受到了外來細菌的二次污染。 以下幾種菜久置尤其有害。
7溫度過高的茶飲
溫度過高的茶飲， 容易增加食道癌風險。 當茶水水溫介於65℃~69℃時， 食道癌發生風險會翻倍， 一旦茶水的水溫超過70℃，
1 冷水
經過一夜的休眠， 很多人一大早起床後喜歡第一時間找水喝， 不是昨晚隔夜的冷水就是早晨剛倒出來的熱水。 其實這兩種水都不能在空腹的時候喝。 因為胃在睡眠的時候處於“慢運動”或者“不運動”狀態， “熱脹冷縮”,過冷的水容易引起胃粘膜血管收縮， 導致胃痛， 影響正常消化， 嚴重者還會導致腹瀉。 同時， 喉嚨經過冷水的刺激也會增加病毒入侵的可能性， 引起倒嗓、咳嗽等等。
2 優酪乳
有人認為早晨喝一杯優酪乳可以增加精神，
3香蕉
香蕉本身是易於消化的食物， 早晨空腹， 胃中本沒有可消化的食物， 所以香蕉無形中加快了腸胃的消化速度， 也同時加快了血液迴圈的進程， 這也就意味著加重了心臟的負擔。 所以， 小編建議空腹最好不要進食香蕉哦。
在此， 小編需要強調的一點， 開車的朋友要少食香蕉一類含有鎂元素過高的食物。
4鳳梨
切忌不可在空腹的時候食用鳳梨
鳳梨中富含16種礦物質成分， 並且果汁豐富， 可促進消化， 加快溶解脂肪， 是減肥人士的鍾愛食物。 還有很多人用鳳梨代替正餐， 但是切忌不可在空腹的時候食用鳳梨。 因為鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃食用不僅會傷胃壁， 而且不利於胃吸收鳳梨的營養成分。
5油炸食品
油炸食品無處不在， 不是人們簡單的認為的炸雞這類食物， 我們經常吃的蛋炒飯其實也屬於油炸食品。 只要食物經過高溫油炸之後都屬於油炸食品類。 油炸食物中的卡路里含量非常之高，而且食物經過高溫油炸之後營養成分也會被破壞。久而久之，你會發現自己自己的身體沒有按時攝入營養，反而體重直線上升。
世界癌症研究基金會的一項研究表明，長期攝入油炸食品的人患癌症的幾率會比正常人高出63%.所以，為了自己和家人的健康，早餐不要進食過於油膩的油炸食品哦。
油炸食物中的卡路里含量非常之高，而且食物經過高溫油炸之後營養成分也會被破壞。久而久之，你會發現自己自己的身體沒有按時攝入營養，反而體重直線上升。世界癌症研究基金會的一項研究表明，長期攝入油炸食品的人患癌症的幾率會比正常人高出63%.所以，為了自己和家人的健康，早餐不要進食過於油膩的油炸食品哦。
