現在已經是進入到了秋天了， 而在這個收穫的季節裡， 也是吃南瓜的好時候。 說起南瓜， 這是一個比較物美價廉的蔬菜， 也是大家餐桌上的常客了， 雖然如此， 但是也不要小看南瓜， 它所富含的營養較之別的一點也不遜色， 而且也對多種疾病也有著輔助的作用， 就比如說前列腺， 下面就來說一說前列腺吃南瓜好嗎？
南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一， 這種營養素在人體內能轉化為維生素A。 美國國立衛生研究院研究指出， 維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。 哈佛大學研究顯示， 維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。
護心。 南瓜富含膳食纖維， 對心臟很有好處。 哈佛大學一項萬人規模調研顯示， 高纖維飲食者與低纖維飲食者相比， 冠心病發作風險降低40%。 瑞典的一項最新研究也得出類似結論， 高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比， 患心臟病風險降低25%。
助眠。 南瓜籽富含色氨酸， 負責説明人體製造血清素， 這種神經遞質有放鬆精神的作用， 能緩解緊張感， 同時還能改善心情， 因而有助入眠。
保護前列腺。 南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。 南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸， 可降低前列腺癌風險。 南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
上面對於南瓜營養及功效做了一個介紹， 相信瞭解後的朋友們對於南瓜也有了新的認識， 而說前列腺吃南瓜好嗎？是好的， 特別是南瓜籽， 對前列腺是有保護作用的， 因此， 在這個秋天裡， 多吃南瓜不僅能保護前列腺， 不宜能護心和幫助睡眠。
