“五勞所傷”是中醫學的一個病因名詞,
卻“久視傷血、久臥傷氣,
久坐傷肉,
久立傷骨,
久行傷筋,
是謂五勞所傷”。
這段話的意思告訴我們,
視,
臥坐,
行,
立是人體所具備的五種體態和功能活動,
這五種體態功能,
既不能長時間的不活動,
又不能活動過度,
反之就會影響人體健康。
一忌久視
在日常的生活中, 人們適當地看些有益的書, 報, 電視以及觀光景物等, 可使精神愉快, 心情舒暢, 脾胃健運。 如果人到老年, 長時間的閱讀, 寫字, 看電視, 會導致視力疲勞, 更重要的是一學會傷血耗氣, 產生頭暈目眩等症。 故老年人看報,
二忌久立
適當的站立姿式能使肌肉產生縮張運動, 可以增強吸收功能, 促進軀體內的新陳代謝, 相應地疏通經絡, 調劑平衡, 使各骨骼關節有客觀存在力適宜, 對人體骨骼關節的生長發育有益, 還可以可以使氣血下行, 降低血壓。 但據有關資料表明, 70-80歲的老人, 幾乎都患有老年性骨質疏鬆, 如果長時間站著不動, 骨骼的彈性與韌性就會減弱, 脆性變大, 一旦受到外力的衝擊就使部分組織和細胞的營養失調, 出現氣滯血凝, 導致某些骨骼關節發育畸形或活動障礙, 因此適當站立, 可使人老當益壯。
三忌久坐
人的形體過胖或過瘦都不利於健康,
四忌久臥
傳統醫學注重人體的“精、氣、神”。 “氣”是維持生命延續的能源。 因此, 養氣將有助於延壽, 提高生命的品質, 適當地躺臥休息或睡眠, 可使肢體筋骨官司竅之氣以及內在臟腑之氣充盈。 但是, 人們經常躺著休息或睡眠, 不進行肢體活動鍛煉, 不僅肢體筋骨官司竅之氣會漸趨衰弱,
五忌久行
適當的走動或散步, 可以使全身關節筋骨得到適度的運動, 經常散步, 對身體的各個系統及新陳代謝, 都有良好的促進作用, 提高機能的抗病能力, 散步時血液迴圈加快, 大腦供血量增加, 思維的效果也較好,