老年人平時常做些保健小動作， 可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。
指尖指向左手小魚際（左拳的小指側）， 再換右手握拳， 左手伸掌， 指尖指向右手小魚際（右拳的小指側）。 如此左右互換交替， 以15秒鐘內交替20次為成績優秀， 15次為良好， 15次以下為差。 如果一開始成績不理想， 可以長期多練習。
捶、搓交替取坐姿， 左手伸掌放在左大腿上， 並前後搓動。
右手握拳， 放在右大腿上， 上下捶動。 這樣一撮一動， 熟練後再換手。 即左手改為握拳。 放在大腿上上下捶動， 右手改為伸掌， 在右大腿上前後搓動。
拇指、小指交替左手握拳， 伸出大拇指， 右手握拳， 伸出小拇指， 然後換手。
即左手將大拇指收回。 並伸出小拇指， 右手將小拇指收回， 並伸出大拇指， 如此交替。 以1分鐘交替15次為優， 10次為良， 10次以下為差。
